Астения - истощение сил и как их вернуть?

Название этой болезни знакомо немногим, а вот ее симптомы чувствует каждая вторая родившая женщина... даже не догадываясь о том, что от чрезмерной усталости можно избавиться

Cлово «астения» чаще использует­ся в медицинских кругах (оно проис­ходит от греческо­го astheneia и обозначает исто­щение сил). Ты же это состояние после родов наверняка назва­ла бы апатией или депрессией. Налицо перепады настроения, слабость, приступы тревоги, нарушения сна (скорое засы­пание, а затем бессонница), раз­дражительность, быстрая утом­ляемость. Примерно через 10 дней после появления крохи на свет все должно прийти в нор­му. Симптомы усугубляются? Узнай, в чем причина, и прими меры по ее устранению.

Всему виной гормоны?

После родов в организме ма­мочки начинается сложная гор­мональная перестройка. Гормоны являются перво­причиной функциональной астении, зачастую возника­ющей у здоровых людей. Резко снижается уровень эст­рогена и прогестерона, что приводит к состоянию, похожему на то, в котором ты пребываешь перед месячными. Падает и уро­вень гормонов щитовидной же­лезы. Подобные изменения счи­таются нормой в послеродовой период. Они быстро проходят (в течение двух недель) и помо­гают организму восстановить цикл, наладить лактацию.

Причина в разных болезнях

Но случается, недуг затя­гивается. Тогда возникает органическая, вторичная астения. Именно она нередко переходит в послеродовую депрессию. Провоцируют ее не только гормональные бури, но и присоединивши­еся к ним инфекционные, эндокринные, неврологи­ческие, воспалительные за­болевания. Поэтому, если помимо общей усталости за­метишь у себя повышенную температуру, боли в области молочной железы или вни­зу живота, нехарактерные выделения, болезненное мочеиспускание, отеки ног, срочно обратись к гинеколо­гу. Возможно, тебе придется посетить нескольких врачей, сдать анализы. Но, поверь, результат того стоит - ты снова будешь радоваться жизни, видеть во всем пози­тив и в полной мере насла­дишься материнством.

Из-за строгой диеты

Еще одной причиной астении является несбалансирован­ный рацион кормящей жен­щины. Конечно, если мамочка ест одни лишь кашки, откуда же силы возьмутся? С другой стороны, кушать все подряд тоже нельзя, ведь у крохи мо­жет развиться аллергическая реакция. Предлагаем найти золотую середину и действо­вать постепенно. Лето - пора свежих фруктов, овощей. Не стоит от них на­отрез отказываться. Начни с зеленых, желтых плодов (они менее аллергенны) и добавляй к своей порции по дольке, по кусочку в день. Спустя сутки кожа маленького остается чис­той? Можно увеличить пор­цию живых витаминов.

Сила внушения

Если ты постоянно коришь себя за то, что не все успева­ешь, что-то недодаешь свое­му ребенку, у тебя может развиться астения. Бороться с ней становится труднее, когда плюс ко всему все вре­мя слышишь упреки от дру­гих людей. В такой ситуации без помощи психолога не обойтись. Он посоветует ог­радить себя, по возможности, от негативных эмоций, по­может избавиться от чувства вины и поверить в то, что ты отличная мать. Ведь любовь и забота, которыми окружен твой малыш, - это и есть тот максимум, какой мы, родите­ли, должны ему дать.

Лечение согласно назначениям

Зачастую в качестве общей терапии при астении назна­чают успокоительные пре­параты, витаминные комп­лексы. Перед их покупкой не поленись заглянуть в листок-вкладыш: если ты кормишь грудью, они должны быть совместимы с естественным вскармливанием! Пришлось обратиться к ин­фекционисту, эндокриноло­гу? Исходя из результатов лабораторных исследований, он распишет индивидуальное лечение. Оно поможет спра­виться с тем недугом, кото­рый вызывает длительную астению. Однако здесь сле­дует быть очень вниматель­ной. Нередко наблюдается расхождение между инструк­цией и назначением доктора. В этом случае лучше еще раз все детально уточнить у спе­циалиста и все же прислу­шаться к его мнению.

Близкие помогут

Послеродовой период - один из самых трудных. Нужно нала­дить быт, приспособиться к но­вому образу жизни, научиться ухаживать за крохой... А чтобы все это было не в ущерб здо­ровью (усталость и недосы­пание - первые шаги на пути к астении), попроси о помощи родных и распланируй день.
• Мужу можно дать задание делать покупки в магазине. Заранее продумай и составь список всего необходимого (продукты, косметические средства по уходу за крохой, подгузники, медикаменты).
• Бабушке или няне поручи погулять с коляской в сквере. За 2-3 часа, когда новорож­денный будет наслаждаться свежим воздухом, ты сможешь приготовить обед, постирать, убрать в квартире.
• Работа по дому выполнена? Настало время дневного сна, причем не только для крохи! Приляг вместе с ребенком и постарайся вздремнуть. Уви­дишь, какой прилив сил у тебя будет после пробуждения.

Никогда не задумывались, что двухъярусные детские кровати будут приятным местом для вашего ребенка?